Ratgeber · Nikotin im Liquid

Nikotin – oder nicht? So triffst du die richtige Wahl

Dosierung nach Zugstil, Freebase vs. Nikotinsalz, Throat-Hit & Aufnahme – plus ein praxiserprobter Reduktionsplan und Misch-Beispiele.

Aktualisiert: 05.10.2025 · Lesezeit: ca. 10 Min · Redaktion: VapeTrade

Hinweis: Diese Seite ersetzt keine medizinische Beratung. Entscheidungen zu Nikotin triffst du eigenverantwortlich; frage bei Unsicherheiten medizinisches Fachpersonal.

Entscheidungshilfe Freebase vs. NicSalt Dosierung nach Zugstil Mischen & Beispiele Reduktionsplan Mythen & Fakten FAQ

Entscheidungshilfe: mit oder ohne Nikotin?

Wann Nikotin sinnvoll sein kann

Du steigst vom Rauchen um und vermeidest Entzugsdruck.
Du brauchst einen konstanten Throat-Hit (Zuggefühl im Hals).
Du planst eine schrittweise Reduktion statt „auf einen Schlag“.

Pro kontrollierbare Dosierung & Stabilität im Alltag
Kontra Abhängigkeit bleibt bestehen – Reduktion einplanen

Wann nikotinfrei besser passt

Du bist Nichtraucher/Nichtdampfer → kein Nikotin beginnen.
Du dampfst nur gelegentlich oder willst bewusst ohne Kick.
Du reagierst empfindlich auf Nikotin (Herzrasen/Unwohlsein).

Freebase vs. Nikotinsalz

Eigenschaft	Freebase	Nikotinsalz (NicSalt)	Praxis
Throat-Hit	deutlicher bei gleicher Stärke	weicher/ruhiger	Freebase für klassischen Hit, Salt für sanften Zug
Aufnahmegefühl	etwas langsamer	subjektiv schneller/gleichmäßiger	Salt beliebt bei MTL/Pod
Leistungsbereich	breit (MTL/DL)	niedrige–mittlere Leistung (MTL/RDL)	hohe Salt-Stärken nicht für DL empfohlen
Typische Stärken	0–18 mg/ml	5–20 mg/ml	1 % = 10 mg/ml

Hinweis: Sehr hohe Nikotinstärken gehören nicht in leistungsstarke DL-Setups – Reizungen/Überdosierung möglich.

Dosierung nach Zugstil (MTL/RDL/DL)

MTL

MTL (straffer Zug)

Typisch: 6–12 mg Freebase · 10–20 mg Salt
Liquid: 50/50–60/40 VG/PG
Coil: ≥0.8 Ω · 10–18 W

Pro effizienter Nikotinersatz
Kontra hohe Süße belastet Coils

RDL

RDL (moderat offen)

Typisch: 3–6 mg Freebase · 5–10 mg Salt
Liquid: 60/40–70/30
Coil: 0.4–0.7 Ω · 18–35 W

Pro ausgewogener Hit
Kontra zu hohe Stärke → kratzig

DL (offen)

Typisch: 0–3 mg (selten 6 mg) Freebase
Liquid: 70/30–80/20
Coil: 0.15–0.4 Ω · 35–80+ W

Pro viel Dampf bei geringer Stärke
Kontra hohe Stärken unangenehm

Vorheriges Rauchen	Start-Empfehlung	Hinweis
Gelegenheitsraucher	0–3 mg (DL) · 3–6 mg (MTL)	Bei Bedarf anpassen
~10 Zigaretten/Tag	3–6 mg (DL) · 6–12 mg oder 10–12 mg Salt (MTL)	Sweet-Spot suchen
≥20 Zigaretten/Tag	6 mg (DL selten) · 12–18 mg oder 15–20 mg Salt (MTL)	Später reduzieren

Mischen & typische Beispiele

Schnellformeln

1 % = 10 mg/ml (z. B. 0.3 % ≈ 3 mg/ml)
20 mg Shot auf 60 ml Gesamt → ~3.3 mg/ml
2× 20 mg Shots auf 120 ml Gesamt → ~3.3 mg/ml

Praktische Hilfe: Rechner nutzen.

Beispieltabelle (Ziel-Stärke mit 20 mg/ml Shots)

Ziel	Gesamtmenge	Shots (20 mg/ml)	Mit Base auffüllen auf
3 mg/ml	60 ml	1 × 10 ml	60 ml
3 mg/ml	100 ml	1 × 10 ml	~67 ml Base + 23 ml Aroma/VG/PG
6 mg/ml	100 ml	3 × 10 ml	100 ml
12 mg/ml	60 ml	3 × 10 ml	60 ml

Wichtig: Aromen nach Herstellerangabe dosieren; gründlich mischen und reifen lassen, wenn empfohlen.

Reduktionsplan (4 Stufen)

Plan

Von „stabil“ zu „nikotinfrei“

Stabilisieren (4–6 Wochen): Stärke, die Cravings zuverlässig dämpft.
−25 % (4 Wochen): z. B. 12 → 9 mg, 6 → 4–4.5 mg.
−25 % (4 Wochen): erneut reduzierten Sweet-Spot finden.
0 mg (optional mit „Notfall-Liquid“ 3 mg für Trigger-Situationen).

Pro langsam & alltagstauglich
Kontra benötigt Disziplin/Tracking

Tipps aus der Praxis

Nur eine Variable gleichzeitig ändern (Stärke oder Leistung).
Rückfall? Einfach einen Schritt zurück – kein Drama.
Triggerzeiten (Morgen/Stress) gesondert betrachten.

Siehe auch: Aufhören/Reduzieren.

Weiterlesen

Zugstil & Technik

Funktionsweise · Watt · Ohm · Temp · Geschmack

Liquids & Geräte

Liquids & Aromen · Geräte-Typen · Geräte-Vergleich

Mythen & Fakten

„Mehr mg = besserer Geschmack.“

Fakt: Nikotin beeinflusst den Throat-Hit und die Wahrnehmung – zu viel kann Geschmack überdecken oder kratzig wirken.

„Nikotinsalz ist immer besser.“

Fakt: Kommt auf Setup & Ziel an. Für MTL angenehm weich – bei DL oft zu stark. Freebase bleibt universell.

„0 mg heißt automatisch weniger Dampf.“

Fakt: Dampfmenge hängt primär von VG-Anteil, Leistung & Airflow ab – nicht von Nikotin.

FAQ: Häufige Fragen

Wie rechne ich Prozent (%) in mg/ml um?

1 % entspricht 10 mg/ml. Beispiel: 0.3 % ≈ 3 mg/ml.

Freebase oder Nikotinsalz für den Umstieg?

Für MTL/Pods ist Salt oft angenehmer (weicher). Wer den klassischen Hit mag oder DL nutzt, bleibt eher bei Freebase in niedrigen Stärken.

Mir wird schwindlig – was tun?

Stärke reduzieren, kürzere Züge, Pausen. Bei anhaltenden Beschwerden absetzen und ggf. medizinischen Rat einholen.

Kann ich direkt auf 0 mg gehen?

Ja – wenn es zu dir passt. Viele fahren mit einem Stufenplan konstanter und vermeiden Rückfälle.